Dein Trainingsziel
Wenn Du mehr erreichen willst, hast Du bei uns im Studio die Chance, Deinem Ziel ein großes Stück näher zu kommen. Wir beraten Dich gerne, wie Du Dein Training zu Deinem fitteren, gesünderem Ich gestalten kannst und begleiten Dich bei Bedarf durch Deinen ganz eigenen Prozess. (Siehe Angebot Personal Training/Beratung)
eGym -
das vernetzte Trainingserlebnis
Personalisiertes Fitness- und Krafttraining
Mit eGym wird Training zum einzigartigen Erlebnis! Kraftgeräte von eGym sind mit hochinnovativer Software ausgestattet, die auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Am Display der Geräte kann man direkt sein individuelles Trainingsprogramm wählen. Es wird eine vorgegebene Bewegungsamplitude angezeigt, die ein einzigartiges, hocheffizientes und sicheres Training ermöglicht.
Die Vorteile von Training an eGym Geräten auf einen Blick:
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Regelmäßige Maximalkrafttests bestimmen das optimale Trainingsgewicht und garantieren somit einen stetigen trainingswirksamen Reiz.
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Mit periodisierten Trainingsprogrammen werden individuelle Trainingsziele schneller erreichbar: Allgemeine Fitness, Abnehmen, Figurtraining, Athletik, Muskelaufbau, Reha Fit und Immunity Boost.
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Sicheres und effektives Training durch automatische Geräteeinstellungen, vorgegebene Trainingszeiten und intuitive Trainingsbewegungen.
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Dein Trainingsplan wird speziell auf deine körperlichen Voraussetzungen, Ziele und Fortschritte ausgerichtet. Dafür werden alle wichtigen Trainingsparameter automatisch genau auf dich zugeschnitten.
Über das Geräte-Display wird ein live Feedback zum Training gegeben und die für ein differenziertes Krafttraining entscheidenden Parameter kontrolliert: Range of Motion (RoM), Time under Tension (TuT), Wiederholungen, Sätze, Pausenzeit, Kadenz, Trainingsgewicht, Auslastungsintensität
(muscle failure) und Ermüdung.
Von der ersten Trainingseinheit an wird dein Fitnesstraining an dein Trainingsziel angepasst. Du wählst dein persönliches Trainingsziel und bekommst dein persönliches Trainingsprogramm – direkt am eGym Gerät.
Auch unsere Kurse bieten bestimmte Schwerpunkte, um dir beim Erreichen deines Trainingszieles zu helfen:
Bodypump = Krafttraining
LMI - Step = Cardiotraining
Bodybalance = Dehnen, sanftes Kräftigen
Schlingentraining = Kraft/Kraftausdauer. Aktivierung ganzer Muskelketten, Tiefenmuskulatur, globale Muskulatur
Coretraining = Rumpfstabilität, Rumpfkraft
H.I.I.T. = schnelles intensives Training, mal mehr Kraft, mal mehr Ausdauer
L.I.I.T. = Intensives, dennoch moderates Functional Training.
Gelenksfit = Stabilisieren, sanft kräftigen, mobilisieren und dehnen gelenksnaher Muskulatur. Haltungsschulung.
Vorteil einer Premium Mitgliedschaft:
Wähle ein spezielles Trainingsziel und aktiviere Deinen Personal Trainer am Gerät!
Figurtraining
Das Trainingsprogramm Figurtraining kombiniert Kraftausdauer- und Hypertrophietraining für eine optimale Körperdefinition. Das Trainingsprogramm ist darauf ausgelegt, Deine Figur zu straffen, Fettpölsterchen zu verbrennen und die Muskulatur zu definieren, um Deinen Körper in die gewünschte Form zu bringen. Je nach Trainingsphase werden sowohl Kraftausdauer- als auch Muskelaufbaureize gesetzt. Ziel des Bodyshapings ist eine dauerhafte Reduktion des Körperfettanteils und eine Festigung der Muskeln, ohne den Muskelumfang maßgeblich zu vergrößern.