Persönliches Training

Training macht noch mehr Spaß, wenn Erfolge sichtbar werden. Das gelingt am besten mit einem Plan, der genau auf Dein Ziel und Deine Wünsche abgestimmt ist.

 

Wir stellen Dir gerne genau diesen zusammen. Ob es ein kompakter Plan für 6 (12) Wochen sein soll oder nur kleinere Hilfestellungen, die Deinem Trainingsalltag noch einen Extraschliff geben, kannst Du entscheiden.  

Was muss ich für ein Programm tun?

 

1. Du machst Dir einen Termin aus, besprichst dabei alles rund um dein individuelles Ziel (z.B. Muskelaufbau, Fettabbau, Kraftentwicklung, Ausdauer verbessern, Beweglichkeit erhöhen etc.). Auch wieviel Zeit Du investieren kannst und möchtest.

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2. Anhand einer Ist-Analyse stellen wir Dir Dein persönliches Programm zusammen. So eine Ist- Analyse beinhaltet zum einem eine kurze Risikoanalyse und Anamnese, bei Bedarf eine Messung der biometrischen Daten (Muskelmasse, Wasser- und Körperfettanteil) und einem Fitnesstest (Kraft - Ausdauer - Beweglichkeit je nach Schwerpunkt). 

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3. Es macht Sinn, sich selbst und seinem Körper Zeit zu geben, wenn das Ziel ein größeres ist. Daher ist unser  6-Wochenprogramm ein Startschuss für mehr. Nach 6-Wochen hast Du erneut die Möglichkeit eine Analyse machen zu lassen, um Dir Deine Ergebnisse direkt anzuschauen.

Wir begleiten Dich auch gerne nach Deinem Programm weiterhin.

 

Trainingsplan light:

Bei Fragestellung zur Optimierung Deines eigenen Trainings wie zum Beispiel Hinzufügen von funktionellen Übungen, um vielleicht mögliche Schwachstellen zu verbessern, schicken wir gerne über unsere Apps, die eine oder andere Option für zwischendurch, die Dich in Deinem gewohntem Training unterstützen kann. 

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Feedback ist hier immer wichtig, damit wir wissen, ob vielleicht doch ein Parameter weggenommen oder hinzugefügt werden sollte. So können wir Dir Deinen Plan immer wieder aufs Neue justieren und anpassen. 

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