L.I.I.T.
Low Intensity Intervall Training
L.I.I.T. ist ein Trainig mit kurzen Trainingsintervalleinheiten und gleichbleibend langen Pausen dazwischen.
Zum H.I.I.T. liegt der Unterschied in der Intensität während der Übungen und der Pausengestaltung zwischen den Intervallen. Hier arbeitest Du nicht an Deiner absoluten Belastungsgrenze. .
Was ist der Unterschied zwischen L.I.I.T. und H.I.I.T.
Die Art der Dauer der Belastungsintervalle und der Pausen dazwischen zielen im H.I.I.T. auf eine kürzere knackige Trainingseinheit ab, die unseren Organismus durch die intensive Belastung herausfordert. Das Training im L.I.I.T. hingegen, ist weniger belastend für den Kreislauf und nimmt sich in seiner Gesamtdauer mehr Zeit.
Beim L.I.I.T. liegt der Fokus klar auf der richtigen Übungsausführung. Es werden bewusst explosive Übungen vermieden und es gibt keine Sprintphasen. Die Ausführungen werden langsamer und achtsamer durchgeführt und in den Pausen hat dein Organismus genug Zeit, um neue Kraftreserven für das nächste Intervall zu aktivieren.
Dein Körper wird ausreichend gefordert, um Dich auf ein neues Fitness-Level zu bringen.
L.I.I.T. ist ein Training, dass Dir nach der Einheit ein erschöpftes, aber glückliches Gefühl verleiht und Lust auf eine weitere Powereinheit macht.
Be STRONG, HEALTHY and FIT.
